LIGUE HALTÈRE ÉGO 2018/2019

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La « LIGUE HALTÈRE ÉGO » est un championnat qui se déroule dans la salle de musculation de Mazé-Milon du 16 janvier 2019 au 30 juin 2019.

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Il se compose de 3 exercices, qui se compose eux-mêmes de 2 épreuves, une épreuve de puissance force, et une épreuve d’endurance.

 

Les exercices sont les suivants :

 

Le rameur :

 

• Le participant doit réaliser 500 mètres en moins de temps possible. (puissance)

 

• Le participant doit réaliser le plus de mètres possibles en 5 min. (endurance/puissance)

 

 

La presse :

 

• Le participant doit soulever la charge la plus lourde en une répétition seulement. (force)

 

• Le participant doit réaliser le plus de répétitions possibles en une fois à 90% de son poids de corps. (80% pour les femmes) (endurance)

 

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Le développé couché :

 

• Le participant doit soulever la charge la plus lourde en une répétition seulement.(force)

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• Le participant doit réaliser le plus de répétitions possibles en une fois à 60% de son poids de corps. (20% pour les femmes) (endurance)

 

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​Cette compétition s’adresse seulement aux adhérents de l’association à jour de leur cotisation.

 

Seul Benoît est habilité à faire dérouler et à valider les performances des participants.

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Au cours du championnat, est affiché régulièrement dans la salle et sur le site internet les résultats des performances.

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À la fin des épreuves, est déterminé un nombre de points aux participants selon leur classement. Ils seront donnés ainsi :

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                                                                                          1er – 10 points

                                                                                          2ème – 9 points

                                                                                          3ème – 8 points

                                                                                          4ème – 7 points

                                                                                          5ème – 6 points

                                                                                          6ème – 5 points

                                                                                          7ème – 4 points

                                                                                          8ème – 3 points

                                                                                          9ème – 2 points

                                                                                          10ème – 1 point

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À la fin de toutes les épreuves, sera déterminé un classement final qui désignera le participant ayant gagné le plus de points, et donc le CHAMPION et la CHAMPIONNE de la « LIGUE HALTÈRE ÉGO » 2018/2019.

 

De nombreux lots à gagner!

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Bonne chance à tous !!!