CHALLENGE MUSCULATION FÉVRIER 2020  

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Concours de musculation qui se déroule dans la salle de musculation de Mazé-Milon le 4 février 2020 de 17h30 à 21h.

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Il se compose de 4 exercices.

 

Les exercices sont les suivants :

 

Le rameur :​

 

• Le participant doit réaliser le plus de mètres possibles en 1 min. 

 

 

La presse :​

 

• Le participant doit réaliser le plus de répétitions possibles en une fois à 90% de son poids de corps. (80% pour les femmes).

 

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Le développé couché :

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• Le participant doit réaliser le plus de répétitions possibles en une fois à 60% de son poids de corps. (20% pour les femmes).

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Burpees :

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• Le participant doit réaliser le plus de burpees complets possibles en une minute.

 

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​Tous le monde peut participer à ce concours, adhérent et non adhérent de l’association.

 

Seul Benoît le coach est habilité à faire dérouler et à valider les performances des participants.

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À la fin des épreuves, est déterminé un nombre de points aux participants selon leur classement. Ils seront donnés ainsi :

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                                                                                          1er – 10 points

                                                                                          2ème – 9 points

                                                                                          3ème – 8 points

                                                                                          4ème – 7 points

                                                                                          5ème – 6 points

                                                                                          6ème – 5 points

                                                                                          7ème – 4 points

                                                                                          8ème – 3 points

                                                                                          9ème – 2 points

                                                                                          10ème – 1 point

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À la fin de toutes les épreuves, sera déterminé un classement final qui désignera le participant ayant gagné le plus de points, et donc le CHAMPION et la CHAMPIONNE du challenge février 2020.

 

De nombreux lots à gagner!

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Bonne chance à tous !!!